Книга представляет собой сборник афоризмов. Эти короткие изречения, выражающие в яркой художественной форме законченную мысль автора, обладают глубиной и меткостью. Они часто парадоксальны и неожиданны, но всегда затрагивают важнейшие для данной эпохи стороны жизни общества.

Книга посвящена методикам тренировки в бодибилдинге. Подробно, шаг за шагом, опи­саны силовые и другие физические упражнения для культуриста, которые объединены в стройные комплексы. Также книга расскажет как «сформировать» и сохранять в дальней­шем свою фигуру с помощью ежедневных 10-минутных занятий. Предлагаемый комплекс уп­ражнений подарит вам не только красивое тело, но и бодрость духа, уверенность в себе.