Автор книги Надежда Герасимова похудела на 79 кг за 507 дней, сбросив вес с 144 до 65 кг. В течение всего периода снижения веса по методике доктора Гаврилова она вела подробнейший ежедневный дневник, зафиксировав все физические и психологические изменения, который с ней происходили. Надежда откровенно рассказывает обо всех секретах и тонкостях снижения веса, о методе, при помощи которого она достигла ошеломительного результата. Особенно важно то, что она делится опытом сохранения нормального веса в течение нескольких лет! Надежда своим опытом доказала, что вполне возможно избежать рецидивов (возврата веса), если быть настойчивой и целеустремленной.