Хэнкин Дж.: Тренировки с отягощениями: Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость » Прочие издания » Infanata

« ПРОЧИЕ ИЗДАНИЯ »	15 сентября 2021
ТРЕНИРОВКИ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ: СЖИГАЕМ ЖИР, НАРАЩИВАЕМ МЫШЦЫ, УВЕЛИЧИВАЕМ СИЛУ И ВЫНОСЛИВОСТЬ	№ 253326733

Автор: elxunta :: Просмотров: 1694

Название: Тренировки с отягощениями: Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость
Автор: Хэнкин Дж.
Издательство: Питер
Год издания: 2024
Страниц: 272
Жанр: Прочие издания

Описание
Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаков подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.

» depositfiles.com

Ключевые теги: отягощение, подход, методика, упражнение, группа, совет, книга, эффективность, масса, достижение, среднее, старшой, возраст, хэнкин

Администрация рекомендует нижеследующее: Что такое форматы pdf и djvu и чем их читать : Правила на сайте

(голосов: 5)

Уважаемый посетитель вы вошли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

ТРЕНИРОВКИ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ: СЖИГАЕМ ЖИР, НАРАЩИВАЕМ МЫШЦЫ, УВЕЛИЧИВАЕМ СИЛУ И ВЫНОСЛИВОСТЬ