Метод растяжек, описанный в этом издании поможет многим не получить травм и не покинуть спорт. Более того, этот метод помог вернуться в спорт многим тем, кто его уже покинул и думал, что навсегда. Революционный метод, работающий при занятиях любыми видами спорта и другими упражнениями улучшает эластичность мышц, повышает гибкость, снимает напряжение там, где это более всего необходимо. Обычные растяжки могут нанести серьезный вред, например, привести к растяжениям и разрывам мышц. Метод, предложенный авторами книги совершенно безопасен. Занимаясь по программе Джима и Фила Уортонов женская легкоатлетическая команда штата Мичиган всего за год поднялась с восьмого места в конференции на первое, а количество полученных травм снизилось с 60 процентов до нуля.

В книге даётся изложение истории возникновения и развития латинского и кириллического письма. Рассматриваются терминология, теоретические вопросы проектирования шрифтовой формы и основные виды прикладной шрифтовой графики – монограмма, логотип, шрифтовой плакат, при создании которых в наибольшей степени проявляются знания формальных возможностей шрифтовой формы и её эмоционально-психологического воздействия в сфере визуальных коммуникаций. Основные этапы исторического развития шрифтов рукописной и печатной книги излагаются на фоне краткой культурологической характеристики эпохи возникновения той или иной шрифтовой формы. Издание предназначено как для студентов изучающих промышленный и графический дизайн, так и для профессиональных дизайнеров, желающих расширить свои знания в области проектировании шрифтов.