Уникальные массажные методики, доступные даже начинающим. В книге представлены разнообразные техники, подробные инструкции и иллюстрации к основным приемам и особым методикам массажа. Техники массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, ударные приемы, разминка суставов. Типы массажа: для спины, плечевого пояса, шеи, головы, лица, рук, ног, грудной клетки, живота. Детский массаж. Профилактический массаж. Массаж в бане (сауне). Массаж в ванне щетками. Ручной и мыльный массаж в воде. Самомассаж для разных частей тела. Массаж при различных заболеваниях и травмах. Ароматерапевтический массаж. Косметический массаж. Антицеллюлитный массаж. Жаропонижающий массаж. Баночный массаж. Анальгезирующий массаж для снятия боли.

В этой книге, помимо общих сведений о таких заболеваниях, как остеохондроз и остеопороз, артриты и артрозы, методах их профилактики и медикаментозного лечения, особое внимание уделяется лечебной гимнастике. Вам предлагаются разработанные специально для повышения гибкости, силы и выносливости суставов комплексы упражнений, эффективность которых доказана на практике.