Женщины не жалеют сил на домашние дела, заботу о красоте или карьере. Состоянию своей спины и ног дамы уделяют меньше внимания. Почему-то боль в спине кажется им менее важной, чем прыщ на лице. Отчасти это понятно: прыщ — на виду, а больная спина — нет. Во всяком случае, до тех пор, пока боль в пояснице не становится причиной отложенных «неотложных» дел. Болезнь нельзя откладывать «на потом». День за днем она оставляет свой след. Боль, которую вы терпеливо переносили многие месяцы и даже годы, в итоге даст свои уродливые плоды: больные стопы, неполадки в интимной жизни, сутулую спину, а то и инвалидность, если процесс зашел слишком далеко. Женщина, которая по-настоящему следит за собой, обращает внимание не только «на фасад», но и на то, что внутри, в данном контексте я говорю о позвоночнике. Не забывайте об этом, чтобы всегда быть в хорошей форме. Ведь недаром сказано: «Человеку столько лет, сколько лет его позвоночнику». О некоторых женщинах говорят, что время над ними не властно. Каждый понимает, что стоит за этой фразой: ясный ум, легкая походка, прямая спина, гордая посадка головы. Но я, как врач, знаю, о чем, может быть, не подозревают другие — у такой женщины все в порядке с поясницей и стопами. «Средство Макропулоса», этот таинственный секрет молодости, — здоровый позвоночник и стройные ноги, а как их сохранить такими, читайте в книге.

Почти сорок лет я, врач-вертебролог Александр Очерет, лечу заболевания позвоночника. В большинстве случаев ко мне обращаются пациенты с сильной болью в спине. Но болезнь не возникает в одночасье. Она формируется постепенно, длится годами. У каждого врача своя статистика. По моим наблюдениям, 90 процентов взрослых больных остеохондрозом, радикулитом — это люди, перенесшие в детстве искривление позвоночника той или иной степени. Сколиоз — один из самых тяжелых ортопедических недугов. Вовремя заметить заболевание, своевременно начать лечение — значит, в будущем избавить ребенка от многих болезненных проблем с поясницей. Чем раньше удаётся распознать и начать лечить эту болезнь, тем больше шансов для ребёнка обрести хорошее здоровье. А подчас — и счастливую судьбу. Эта книга написана про детей, но адресована взрослым. Будьте бдительны. Удачи вам и благополучия!

Почти сорок лет я, врач-вертебролог Александр Очерет, лечу болезни опорно-двигательного аппарата. И надеюсь, что мой врачебный опыт окажется полезным читателям. Поэтому разговор в книге ведется от имени врача. Хотелось бы, чтобы читатель не просто пробежал глазами страницы, а стал участником своеобразного тренинга. Для этого здесь приведено немало тестов, позволяющих каждому определить свое самочувствие. Комплексы специальных упражнений для разных отделов позвоночника станут лучшей профилактикой остеохондроза. А современные медицинские рекомендации помогут вовремя распознать и не запустить болезнь. Разумный человек учится всю жизнь. Задача врача — посоветовать и научить лечиться. Дело пациента — поверить в свои силы. Хотелось бы, чтобы даже отъявленный оппонент-скептик, спор с которым ведется на страницах книги, в конце концов понял: быть здоровым никогда не поздно. Чего всем и желаю.