Йога становится все более популярной благодаря эффективным методам обретения физического и психического здоровья. Эта книга будет интересна тем, кто еще не начал заниматься, и тем, кто уже занимается. В ней вы найдете: — детальное описание более 100 асан с наглядными иллюстрациями; — шесть комплексов разного уровня сложности и направленности (в том числе общеукрепляющие, а также предназначенные для укрепления спины и пресса, продления молодости и улучшения гибкости); — описание эффективных и безопасных пранаям на каждый день; — секреты расслабления и медитации. От мастера с более чем 20-летним стажем преподавания йоги. Наслаждайтесь йогой каждый день!

Музыкой можно — и нужно! — заниматься с самыми маленькими детьми, начиная с ясельного возраста, когда малыш еще даже не научился ходить. Музыкальные занятия положительно влияют на настроение и самочувствие детей, развитие внимания, творческих способностей, интеллекта и физической координации. Это самые важные занятия для гармонического развития ребенка! Чтобы музыкальные занятия всегда были для малыша радостью и удовольствием, с ним нужно «играть» в музыку. С помощью этой книги каждый родитель, даже если он совсем не знает нот, сможет разучить с ребенком простые песенки. Причем на любом инструменте — пианино, детском синтезаторе, металлофоне... Никакой учитель так не научит, как мама или папа, бабушка или дедушка. Заодно и вы сами начнете музицировать! «Забудьте, пожалуйста, обо всех медведях и слонах, наступивших на ухо. Просто попробуйте — а я вам помогу!» Нина Александровна Бергер — заслуженный работник высшей школы, доктор искусствоведения, доцент кафедры теории музыки Санкт-Петербургской консерватории им. Н.А. Римского-Корсакова, старший научный сотрудник Учебно-методической лаборатории «Музыкально-компьютерные технологии» РГПУ им. А.И. Герцена.

«Дифференцируйся или умирай!» — одна из основополагающих книг всемирно признанного короля позиционирования Джека Траута, подлинная бомба, которая сотрясла не только устои маркетинговой теории, но и практики бизнеса. Джек Траут и его соавтор Стив Ривкин изумительнейшим образом демонстрируют, что дифференцирование является краеугольным камнем успешного маркетинга, предлагают разумные решения по выживанию в условиях бешеной конкуренции, дают своевременные и авторитетные рекомендации, в соответствии с которыми завтра будут строиться стратегии маркетинга. Второе издание книги значительно переработано: авторы проанализировали все новейшие идеи и изменения в маркетинге. Появились три новые главы, в текст добавлены свежие кейсы, в том числе из России и Китая. Более подробно, чем в предыдущем издании, рассмотрены опасности линейного расширения брендов на современном рынке. Авторы детально разбирают разнообразные стратегии дифференцирования, показывают «закулисную работу», стоящую за многими успехами (и неудачами) в мировом маркетинге. Эту книгу обязательно должны прочитать все, кто стремится стать победителем на непрощающем ошибок рынке.

Третье издание справочника (предыдущие вышли в 2005, 2007 гг.) переработано и дополнено. В книге затронуты все основные вопросы современной педиатрии; освещены особенности физиологии развития ребенка, организации и оказания амбулаторно-поликлинической помощи детям; описаны симптомы, встречающиеся в клинической практике, с указанием причин их появления; приведены необходимые сведения о многочисленных нозологических формах патологии детского возраста (свыше 300), ранжированных в соответствии с МКБ-10. Для практикующих педиатров, терапевтов, а также для студентов старших курсов медицинских вузов, педиатрических и лечебных факультетов.

Согласно современным правилам хорошего тона любая леди должна знать, что такое компьютер в принципе и Microsoft Office в частности. Автор этой книги, Евгения Пастернак, поможет вам освоить самые популярные «офисные» программы, без знания которых не обойдется ни домохозяйка, ни руководительница: Microsoft Word, Excel, Outlook и PowerPoint 2013. Они помогут любой женщине чувствовать себя увереннее при общении с компьютером… и не только. Благодаря легкому стилю изложения и неизменному чувству юмора, свойственному автору, процесс учения не превратится в мучение, а, наоборот, принесет максимум удовольствия и создаст хорошее настроение. Возьмите эту книгу в свои красивые дамские ручки и убедитесь в том, что вы можете стать настоящей офис-леди. Ведь (между нами, девочками) вы этого достойны!

Активному шахматисту-практику не хватает времени на глубокое изучение эндшпиля, но определенный набор позиций должен знать каждый квалифицированный шахматист. Этой задаче и отвечает данная книга. Ее можно условно разделить на две части. В первой — теоретической — рассматриваются простые окончания, в которых уже известна конечная оценка, методы достижения выигрыша или ничьей. Во второй части книги читатель узнает методы реализации преимущества в эндшпиле, основные технические приемы.

Многие из нас — и водители, и пешеходы — пусть ненароком, но, к сожалению, иногда нарушают правила дорожного движения. И справедливая кара в лице бдительного сотрудника ГИБДД, требующего выплатить штраф, как правило, не заставляет себя долго ждать. Человеку, угодившему в неприятную ситуацию, весьма полезно знать, сколько и за что он должен заплатить. Именно для этого и создана предлагаемая вашему вниманию книга. Здесь вы найдете извлечения из всех нормативных актов, касающихся наказаний за нарушение ПДД.

Учебник французского языка Виктории Килеевой создан специально для детей младшего школьного возраста и направлен на быстрое освоение разговорной речи. В простой игровой форме ребенок научится французскому произношению и правилам чтения, познакомится с основами грамматики языка. Уже после первых уроков он сможет составлять предложения из выученных слов. Запись всех уроков на CD поможет ему научиться правильно произносить фразы по-французски, а цветные иллюстрации, игры и ребусы сделают уроки веселее и интереснее.

В этом сборнике собраны стихи, басни, хокку, танка, афоризмы, рассказы, написанные в разные годы. Автор — не профессиональный поэт или писатель. Стихи и рассказы писались, когда приходило вдохновение…. Они редко связаны с текущими событиями. Многие из них — результат наблюдений переживаний окружающих людей. Переживаний, к которым автор оказался не равнодушен. Ни один стих или рассказ не написан по заказу, не вымучен в «творческих муках». Каждый из них «пришел» сам и был написан «слету»…. Как это получилось – судить читателям…

Преддверие Нового года — прекрасное время для того, чтобы проявить себя в творчестве. Снежинки притягивают своим совершенством форм, не зря они стали одним из главных символов зимних праздников. Эта книга расскажет вам, как с помощью самых простых и доступных материалов создавать прекрасные снежинки и даже гирлянды! Каждую снежинку, которая вам понравилась, можно сделать, воспользовавшись подробным описанием и шаблоном. Это не займет много времени, а получившимися снежинками и гирляндами можно будет украсить окна, стены и елку. И пусть Новый год в вашем доме будет по-настоящему волшебным!

Книга Александра Левина — автора множества популярных самоучителей работы на компьютере — посвящена работе с редактором электронных таблиц Microsoft Excel. Эту книгу отличают свободный стиль, лаконичность и ясность изложения. В ней рассмотрены основные принципы создания и оформления таблиц во всех наиболее распространенных версиях Excel. Обучение работе в программе построено на примере версий Excel 2007, Excel 2010 и 2013.

Книга Александра Левина — самого популярного автора самоучителей работы на компьютере — посвящена операционной системе Windows. В ней рассмотрены приемы работы в новой версии ОС — Windows 8. Издание отличает свободный стиль, лаконичность и ясность изложения. Оно может быть рекомендовано любому пользователю, начинающему самостоятельное изучение Windows 8.

Современный человек двигается гораздо меньше, чем того требует его природа, часто не обращает внимания на качество продуктов, питается кое-как, нервничает, не высыпается. В результате уже в довольно молодом возрасте многие сталкиваются с болезнями суставов. А между тем даже в старости можно избежать этих болезней. Чтобы сохранить здоровье, вернуть подвижность, забыть о боли, требуется всего лишь задуматься о проблеме, изучить строение суставов, узнать, как правильно поднимать тяжести, сидеть, стоять, ходить и спать, как нужно питаться, какие упражнения выполнять. Эта книга ознакомит вас с симптомами болезней суставов различной природы — артрозов и артритов, расскажет о том, как можно справиться с болями и отеками, вернуть суставам подвижность, вылечиться. Вы узнаете о традиционных и народных методах лечения суставных заболеваний, научитесь правильно делать массаж, выполнять физиотерапевтические и водные процедуры, а также чистить суставы и весь организм.

Эта книга рассчитана на широкий круг читателей, которые желают научиться быстро и без ошибок печатать на персональном компьютере. В ней содержатся сведения об особенностях различных клавиатур, изложены правила и рекомендации по расположению пальцев на клавиатуре компьютера для быстрой печати. Приводятся комплексы упражнений на русском и английском языках.

В этой книге представлен оригинальный и практичный взгляд на новые возможности Java 7 и новые языки для виртуальной машины Java (JVM), а также рассмотрены некоторые вспомогательные технологии, необходимые для создания Java-программ завтрашнего дня. Книга начинается с подробного описания новшеств Java 7, таких как работа с ресурсами в блоке try (конструкция try-with-resources) и новый неблокирующий ввод-вывод (NIO.2). Далее вас ждет экспресс-обзор трех сравнительно новых языков для виртуальной машины Java — Groovy, Scala и Clojure. Вы увидите четкие понятные примеры, которые помогут вам ознакомиться с десятками удобных и практичных приемов. Вы изучите современные методы разработки, обеспечения параллелизма, производительности, а также многие другие интересные темы. В этой книге: — новые возможности Java 7; — вводный курс по работе с языками Groovy, Scala и Clojure; — обсуждение проблем многоядерной обработки и параллелизма; — функциональное программирование на новых языках для JVM; — современные подходы к тестированию, сборке и непрерывной интеграции.

Эта книга поможет вам быстро освоить работу с последней версией программы «1С Предприятие 8.3». Издание состоит из трех частей, посвященных трем программам системы. В первой части обсуждаются вопросы работы в «1С: Бухгалтерии 8.3», вторая часть знакомит с программой «1С: Управление торговлей 8.3», в третьей части книги рассказано об использовании «1С: Зарплата и Управление персоналом 8.3». Даже те пользователи, которые давно работают с системой, найдут в книге много нового и полезного для себя. А уж для новичков это пособие просто незаменимо. Шаг за шагом они научатся использовать широкие возможности системы, освоят быстрые приемы работы. Книга поможет стать грамотным специалистом в области использования «1С: Предприятие 8.3». Данная книга дополняет, но не заменяет штатную документацию к программам системы «1С: Предприятие 8.3», входящую в комплект поставки, и позволяет более эффективно использовать возможности программ.

В издании представлены наиболее полезные программы для расширения возможностей операционной системы Windows в тех областях, где этих возможностей явно недостаточно. Программы рассматриваются по группам в зависимости от области их применения: программы для облегчения работы с Windows, для улучшения работы с файлами, для записи CD и DVD, для сохранения данных на случай аварии, для обработки фотографий, создания видеофильмов и т.д. В книгу включен рассказ об электронных словарях, переводчиках и программах распознавания образов. Отдельный раздел посвящен программам для работы в интернете.

Инфографика – наиболее эффективный способ заявить о себе донести информацию достичь результата Она работает благодаря наглядности, быстроте, интуитивности, юмору, красоте, симпатии, которую вызывает. И еще кое-что: она эффективна! Вы научитесь визуализировать: важные мысли, цифры, процессы, место, время, события, персональные данные. Вы сможете использовать инфографику: в работе над проектами генерации идей, дизайне, рекламе всех видов. Это бизнес! Получите максимум отдачи от: продаж, брендов, работы с клиентами, связей между сотрудниками, управления.

Благодаря этому самоучителю вы поймете, что ноутбук — вещь не только полезная, но и очень простая в использовании. В книге содержится вся необходимая информация, начиная с самых азов компьютерной грамотности. Вы узнаете, как включить и выключить ноутбук, как пользоваться мышью и клавиатурой, изучите последнюю версию операционной системы Windows 8.1, новый пользовательский интерфейс и самые полезные программы, узнаете, как работать с текстом, просматривать картинки, видео и слушать музыку на компьютере. Кроме того, книга познакомит вас с глобальной сетью Интернет, электронной почтой, программой Skype и другими интересными и полезными темами. Самоучитель написан по принципу «просто и ничего лишнего» и доступен самому широкому кругу читателей.

Собрались в Испанию на отдых или по делам? А знаете, как по-испански скидки, банк или велосипед? Незнание языка не освобождает от общения! Воспользуйтесь кратким разговорником. В нем вы не только найдете наиболее употребимые слова и выражения на разные темы, но и познакомитесь с настоящим живым испанским языком. В каждом разделе — небольшой тематический словарик и анекдоты. Да-да, не удивляйтесь! Именно анекдот способен в нескольких фразах передать характер целой нации. Так считает автор разговорника Светлана Белоконева, которая уже много лет живет в Испании. Ее неформальный подход поможет вам быстро овладеть испанским языком и свободно говорить на многие темы.