Если у вас нет рядом школы бальных или народных танцев, но есть большое желание научиться танцевать, то начните с этого самоучителя. Он поможет вам самостоятельно сделать первые шаги в мир танца. Самоучитель состоит из двух частей: вводного курса и основного курса. Во вводном курсе приводятся начальные сведения о видах танцев, сведения по музыкальной грамоте, о позициях ног и рук, основные понятия о танцевальной стойке, принципах движения по прямой, поворотах и вращениях. Показано, что в основе большинства базовых фигур в бальных танцах лежит трёхшажный основной ход. Основной курс посвящен первому и главному танцу из европейской программы спортивных бальных танцев — медленному вальсу. Известно, что все пять европейских (стандартизованных) танцев имеют в своей основе шаги и базовые фигуры, которые имеются в медленном вальсе. Поэтому, хорошо изучив фигуры и вариации из медленного вальса, можно легко применить эти знания и в освоении остальных танцев европейской программы: венском вальсе, танго, медленном и быстром фокстротах. Изучение медленного вальса осуществляется по принципу: от простого — к сложному. От закрытых перемен, левого и правого поворотов до сложных вариаций с включением поз, исполняемых в паре. Рассматриваются некоторые важные вопросы техники. Приводятся несколько вариаций для начинающих танцоров. Изложение материала ведётся достаточно подробно, что делает возможным освоение медленного вальса самостоятельно одной парой. Данное учебное пособие рассчитано на самый широкий круг читателей от школьников до пенсионеров.