Магическое влияние Луны на человека безгранично. Почему бы не использовать взаимодействие планет для улучшения своего самочувствия? Лунная диета не требует никаких длительных ограничений, поскольку основывается на естественных физиологических процессах организма человека. Ввиду своей взаимосвязи с астрологическими циклами нашей планеты ее соблюдение способно не только скорректировать вашу фигуру, но справиться со многими заболеваниями, в том числе курением и алкоголизмом, а также настроить вас на то направление вашей жизни, где исполняются заветные желания.

Система «Минус 60» с момента своего создания обрела миллионы последователей, причем не только в нашей стране. И огромному их числу удалось не просто сбросить лишний вес, но и успешно сохранять достигнутый результат в течение уже долгого времени. Для того чтобы процесс похудения был более легким и эффективным, а питание во время него – вкусным и разнообразным, автор системы Екатерина Мириманова написала эту книгу рецептов. Дело в том, что при следовании системе в обед необходимо соблюдать определенные ограничения, а в ужин эти ограничения становятся строже. В результате не все так уж легко справляются с правильной организацией своего меню, ведь придумывать каждый день что-то новенькое довольно затруднительно. С книгой Екатерины таких вопросов даже не возникает. Большое количество рецептов, подобранных специально для обеда и ужина, помогут сделать ваше питание разнообразным, и вы поймете, что похудение – это еще и вкусно. Что немаловажно – все блюда готовятся легко и быстро, поэтому вам не придется тратить на готовку много времени и сил. Это издание книги – обновленное, в него включена полезная информация по системе: основные правила, списки продуктов и таблица их совместимости, примерное меню на неделю.

Что это за книга: Долгожданная новинка от Екатерины Миримановой, создателя системы «Минус 60», посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает, на самом деле, огромное количество людей. Уже много лет помогая людям с помощью своих книг, колонок, семинаров найти путь к стройной фигуре и новой жизни, Екатерина обратила внимание, что у многих худеющих сходные проблемы, при этом имеющие отношение далеко не только к тому, что и как они едят. В этой книге Екатерина обобщила свой опыт преодоления едоголизма и опыт помощи тысячам едоголиков, свела все принципы и ноу-хау в стройную систему и предлагает воспользоваться ей, чтобы наконец-то шагнуть в новую жизнь, свободную от зависимостей и страхов, стройную и здоровую. На что стоит обратить внимание: Конечно, вы можете сосредоточить свое внимание на правилах питания и физических упражнениях. Но они в этой книге не главное. Читать книгу надо целиком, с начала и до конца, и обязательно – обязательно! – уделять внимание тому, чтобы прорабатывать задания автора, выполнять все психологические задачки и упражнения (коих в книге множество) и записывать результаты. Только так вы сможете гарантировать себе достижение желанной стройности. Для кого эта книга: И для тех, кто знает систему «Минус 60», но хочет взглянуть на процесс похудения по-новому, однако в первую очередь – для тех, кто не стал пробовать систему по какой бы то ни было причине, или она у него «не пошла». Для тех, кто пробовал худеть не раз, кто знает наизусть все известные способы похудения, кто неоднократно давал себе обещание «начать новую жизнь» и все же срывался… Кто всегда возвращался к старому весу или даже оказывался «в плюсе». Кто отчаялся и махнул на себя рукой. Ваш едоголизм излечим! Фишки. Главная особенность книги – ее интерактивность. В ней множество заданий, тестов, задачек, упражнений, которые можно выполнять прямо по тексту, в самой книге – и даже нужно! Кроме того, в конце приведены списки продуктов, которые можно вырезать из книги и повесить на холодильник или носить с собой, чтобы сверяться при составлении меню.

Состояние нашего пищеварения определяет здоровье каждой клетки организма. Если оно плохое, то у нас не будет крепкой иммунной системы, отлаженного механизма выведения токсинов, плоского живота, хорошего настроения и кипучей энергии. В книге «Счастливый животик» говорится о том, как наладить работу органов пищеварения, от которых зависит ясность ума и здоровый вес, обходясь без диет и дополнительных ограничений. Она наполнена практическими советами, описаниями упражнений и выдержками из книг древней науки о жизни – аюрведе.

От автора: «Вы держите в руках первую в истории книгу-путеводитель. Я предлагаю провести со мной 60 дней. Следуя всем рекомендациям, вы избавитесь от 10 лишних килограммов. Каждый день, в течение 2 месяцев я буду давать вам подробные инструкции, обращаясь индивидуально к каждому, и буду рядом, пока вы не достигнете правильного веса». Для кого книга: Книга для тех, кто хочет начать диету в сопровождении знаменитого доктора. О чем книга: В качестве наставника доктор Пьер Дюкан будет каждый день давать вам указания и рекомендации для их выполнения, поддерживать и направлять вас. Фишки книги. В течение этапов «Атака» и «Чередование» каждый день у вас под рукой будет: — продуманное меню на каждый день и список покупок к нему; — необычные рецепты, адаптированные под российские продукты; — персональный мотивирующий совет от доктора; — упражнения, подходящие для вашего возраста, физической подготовки и этапа диеты; — рекомендации и хитрости от доктора, как избежать срывов и нарушений.

Все мы время от времени бываем недовольны своим внешним видом, особенно после веселых застолий с обильной калорийной едой. Что же делать, если нет времени на походы в спортзал? Наша книга поможет вам скинуть ненужные килограммы, почувствовать себя стройной и легкой! Теперь вы будете худеть без мучительного чувства голода, ведь в этом издании содержатся вкусные и разнообразные рецепты блюд на любой, даже самый взыскательный вкус!

Все мы хотим быть стройными и красивыми, а для этого иногда не помешает сбросить несколько килограммов. Как сделать это без вреда для здоровья, быстро и эффективно? Используйте то, что у вас под рукой! Такие привычные для всех продукты, как рис, гречка, яблоки, чай, кофе, уксус, сода, корица, могут стать великолепными помощниками в борьбе с лишним весом. Более 100 доступных диет, 70 видов разгрузочных дней, эффективные рецепты очищения организма. Выбирайте подходящую программу похудения — и действуйте!

В данной книге предлагается революционная концепция снижения веса, которая очень проста и доступна всем. Для тех, кто не желает голодать и отказывать себе в маленьких удовольствиях, разработана двухдневная диета, учитывающая все потребности организма. Для ее соблюдения не нужны ни строгая самодисциплина, ни новый жизненный стиль. Суть такова: пять дней в неделю можно есть все что хочется и вести привычный образ жизни. В оставшиеся два дня — белковая диета, ограниченная 500 калориями. Эффект от диеты сохраняется за счет индивидуально разработанных и весьма эффективных упражнений, которые подойдут и далеким от увлечения спортом людям. Автор гарантирует: с двухдневной диетой килограммы начнут таять только так. Книга адресована самому широкому кругу читателей.

О чем эта книга: Уникальная авторская методика, основанная на трех простых этапах, которая поможет навсегда избавиться от лишнего веса и плохого самочувствия. Книга содержит исчерпывающую информацию о пищевой непереносимости, которая встречается у 75 % населения. Автор книги: Джей-Джей Вержин – всемирно признанный эксперт в области снижения веса. Для кого эта книга: Для тех, кому не помогли обычные диеты, и кто хочет избавиться от лишнего веса раз и навсегда без вреда для здоровья, стрессов и рецидивов.

Большинство рецептов, представленных в этой книге, созданы для активных натур, поддерживающих свою фигуру в отличной форме, не лишая себя при этом гурманских радостей. Шеф-повар Андреа Галли в сотрудничестве с телеведущей и экспертом по моде Ольгой Никишичевой представляют полезные и легкие блюда, приготовленные в соответствии с сезонностью и с учетом ассортимента российских магазинов и рынков. Авторы утверждают, что нет ничего лучше и полезнее, чем питаться собственноручно приготовленными кушаньями! Тем более что готовить легкую и вкусную еду — это современно, ведь во все времена модно быть здоровым и иметь прекрасную фигуру! А варианты подачи блюд, представленные Андреа Галли, помогут сделать даже самое простое блюдо изысканным и стильным.

О чем эта книга: Доктор Ковальков предлагает безопасную и эффективную экспресс-диету, благодаря которой любая девушка сможет навсегда избавиться от ненавистных 2- 10 лишних килограммов. Для кого эта книга: Для девушек, которым надо избавиться от нескольких лишних килограммов за короткий срок Прочитав эту книгу, вы: — узнаете, что многие популярные представления о причинах лишнего веса и о способах избавления от него давным-давно устарели; — поймете, как и почему появляются жировые складки на боках и лишние сантиметры на бедрах; — обнаружите, что вам вполне под силу управлять собственным весом без чрезмерных усилий и получите четкое руководство к действию.

Всемирно известный фитнес-эксперт делится секретами идеального тела! Среди его клиентов — знаменитости с мировым именем! Эта программа позволит вам сбросить лишний вес, привести тело в норму после родов, подготовиться к лету, чтобы эффектно выглядеть в купальнике. Простые упражнения, которые можно выполнять дома, без тренажеров, помогут вам быстро убрать лишние сантиметры и килограммы и улучшить проблемные зоны. Кроме того, даются рекомендации по питанию и готовые схемы диет. Минус размер за 4 недели — это реально!

«Наверное, каждый человек мечтает есть все и худеть! Теперь это возможно. Основываясь на 20-летнем опыте работы в диетологии, врач Наталья Фадеева рассказывает о том, как вернуть радость жизни и обрести стройность с помощью 3 простых «инструментов». Методика подходит для людей, страдающих какими-либо хроническими заболеваниями, для тех, кто может выделить лишь полчаса в день на свое здоровье, и тех, кто уже экспериментировал со всевозможными диетами и не получил желаемого результата.»

Подробный и точный рассказ об управляемой углеводной диете, разработанной автором. Для широкого круга читателей.

Если вы не понаслышке знакомы с проблемой лишнего веса, то и дело сидите на какой-нибудь диете и проводите много времени в спортзале, эта книга для вас. Джонатан Бэйлор, известный персональный тренер и автор стремительно набирающей популярность во всем мире методики интеллектуального похудения, доказывает, что традиционная система снижения веса при помощи скрупулезного подсчета калорий не работает, и объясняет, в чем именно допустили ошибки ее авторитетные создатели. Методика Бэйлора помогает снизить вес без дискомфорта а также восстановить умственную и физическую активность. Соблюдая рекомендации автора, вы сможете без труда оставаться в прекрасной форме, не испытывать мук совести, балуя себя чем-то вкусным, и забыть о том, каково это — каждый раз загонять себя в спортзал из-под палки.

О чем эта книга: Омни диета — революционная программа снижения веса на основе научных данных. Ее принцип — «Ешь все – худей и улучшай здоровье». Автор книги: Тана Амен, жена Дэниэла Амена, доктора медицины, автора 20 книг, включая бестселлер «Измените свой мозг — изменится и жизнь». Медсестра, тренер по фитнесу и консультант по питанию. Результаты диеты: Омни диета повышает защитные свойства организма, улучшает работу мозга. Первые результаты вы заметите уже на 2-й день. За 45 дней вы сбросите 10 килограммов, за 365 дней – 30 килограммов. Особенности: Омни диету использует в своих клиниках доктор медицины Дэниэл Амен. Также диета опробована на российском рынке в клиниках доктора Гаврилова.

Для кого эта книга: Это книга подойдет всем любителям вкусно и сытно поесть, а также тем, кто хочет похудеть, но при этом не желает истязать себя голодом и невкусной пищей. Особенности книги. Известный диетолог Алексей Ковальков поможет Вам похудеть: — максимально быстро — без ущерба для здоровья — а главное, вкусно! Как? Узнайте из этой книги.

«Благодаря особому режиму питания, который остается неизменным на протяжении многих веков, обитатели монастырей Афона — одно из самых здоровых сообществ на планете. Монахи Святой Горы живут долго, практически не болеют раком, не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера. В этой книге авторы предлагают адаптированный к нашему образу жизни вариант монашеского рациона питания. «Афонская диета» не подразумевает ни голодания, ни подсчета калорий, не требует покупки особых продуктов или напитков. Все, что нужно — это придерживаться нескольких простых правил и готовить по предложенным в книге рецептам вкусные и полезные блюда. И вы сможете не только привести в норму свой вес, но и значительно улучшить самочувствие.»

Многим женщинам интересно узнать, существуют ли на самом деле эффективные диеты именно для быстрого похудения? Или это лишь миф и трюк от производителей БАДов? Меж тем в жизни бывают моменты (и не мало), когда нужно срочно влезть в любимые шорты или моментально преобразиться перед важнейшим в жизни торжеством… Существуют ли диеты на этот случай? Определенно – да! Представляем самые действенные диеты мира. Формула стройности (=8 низкокалорийных диет). Диета Кима Протасова. Диета с витамином D. ШРЕД диета. Революционная синяя диета (+очки).

В мире существует два причудливых явления: 1. Больные люди с грузными телами. 2. Огромное количество диет, кулинарных книг и телепередач. Казалось бы, мы к этому привыкли, ничего необычного. На самом деле, это как минимум странно, а вообще-то, абсолютно противоестественно. Люди должны быть здоровыми и красивыми. Так заложено Природой. Повседневная кухня наших предков была простой и понятной. Тратить досуг на кулинарные изыскания — непозволительная роскошь. Лучше посвятить это время другим занятиям. Человечество накопило как множество полезных и разумных традиций в питании, так и множество заблуждений. Мы будем выбирать только все самое лучшее и мудрое. В книге представлен компромисс между живым питанием (сыроедением) и традиционной кухней. Все делается просто, быстро, вкусно. Для красоты, здоровья, силы.