Иногда кажется, что весь мир вертится вокруг диет. Достаточно просто включить телевизор или взять в руки любой журнал — тут же понимаешь, что мы живем в эпоху массового похудения. Новые средства и уникальные методики появляются в огромных количествах, а число способов, при помощи которых нам предлагают сбросить лишний вес, поистине бесконечно. Однако присмотревшись к выбранной диете повнимательней или испробовав ее действие на себе, мы, как правило, испытываем разочарование. ПОЧЕМУ?

Впервые в России! Самый эффективный метод борьбы с целлюлитом от известного петербургского специалиста в области альтернативной медицины — Олега Асташенко! С помощью нашей книги коварный враг женской красоты — целлюлит будет побежден! На этих страницах в доступной и интересной форме рассказано о современных взглядах на причины образования целлюлита (деформированной жировой ткани), а также представлены способы его устранения. Олег Асташенко разработал комплексную программу борьбы с этим коварным дефектом, которая включает: — антицеллюлитную систему питания; — эффективные дыхательные практики; — упражнения для частей тела, подверженных воздействию целлюлита; — действенные приемы массажа и самомассажа; — банные процедуры; выполнение рекомендаций психологов по борьбе с депрессиями и стрессами. Тот, кто возьмет на вооружение информацию из этой книги, получит мощное средство поддержания своего тела в прекрасной форме на долгие годы.

В книге приведены сведения об истории развития прически, информация о материаловедении, санитарии и гигиене, аппаратуре и инструментах, оборудовании парикмахерских; рассмотрены основные и подготовительные операции: мытье головы, стрижка, укладка, окрашивание, завивка волос, моделирование причесок; изложены основы пастриженого дела. Книга может быть полезна как начинающим парикмахерам, так и мастерам-профессионалам, а также всем тем, кто интересуется современными направлениями в парикмахерском деле.

Наша книга расскажет вам, как собственными руками возвести ограды, живые изгороди, проложить дорожки, построить санузел, колодец, беседки. Словом, красиво и правильно оформить свой участок.

Рассказано, как своими руками и недорого построить уютный дом и благоустроить садовый участок. Приведены советы и рекомендации по выбору проекта дома, подготовке участка к строительству, фундаментным работам, возведению стен и перекрытий, по устройству кровли и внутренним работам. Большое внимание уделено столярным и плотничным работам: внутренней отделке помещений, строительству хозяйственных построек, ограждению участка и др. Подробно описаны способы кладки печей и каминов. В третьем издании рекомендованы доступные современные строительные материалы и соответствующие им новые технологии. Для широкого круга читателей.

В книге представлена популярная 12-недельная программа похудения и оздоровления известного диетолога Элли Кригер. Эта программа включает в себя систему здорового питания, фитнес и учит побеждать стресс. На каждую неделю автор приводит идеальный и практичный план действий. Перед вами книга полная маленьких перемен, приносящих большие результаты.

Эта замечательная книга поможет вам! Прослушивание диска значительно усиливает эффект от прочтения книги и помогает терять вес еще легче! Проверено — положительный результат более чем в 70% случаев Революционно новый метод, разработанный Полом Маккенном, перенастраивает ваши мысли и отношение к себе, своему здоровью и еде, чтобы есть то, что вам действительно нужно, обрести парящую стройность и оставаться стройными всегда.

«Во все времена люди хотят быть красивыми и здоровыми. Мы занимаемся спортом, правильно питаемся, стараемся проводить как можно больше времени на природе, пользуемся «волшебными» кремами и притираниями. Но... Мешки под глазами никуда не деваются, ноги отекают по-прежнему, появляющиеся морщины заставляют задумываться о пластической операции. Что предпринять? Уже больше 70 лет косметологи пользуются лимфодренажем, который помогает без особых финансовых и временных затрат решить многие проблемы.»

«Правда в том, что организм человека генетически «запрограммирован» сопротивляться снижению веса, он всегда старается его сохранить и, по возможности, набрать еще. Большинство людей, которые не могут избавиться от лишнего веса, просто не испытывают чувства сытости, даже когда их организм получает достаточно пищи — они чувствуют голод и из-за этого потребляют больше калорий, чем им на самом деле нужно. Доктор Луис Арон, руководитель Нью-Йоркского центра снижения веса с 1986 года, хочет помочь таким людям решить проблему лишнего веса раз и навсегда и при этом — не испытывать деморализующих приступов голода! В этой книге доктор Арон не только объясняет, что происходит в вашем организме, но и дает несложные советы, как постепенно изменить ситуацию. Снижение веса будет происходить по мере того, как вы будете менять свое меню, начиная с завтрака, затем вы узнаете, что и в какой последовательности нужно есть на обед, ужин, какие напитки вам лучше пить и когда. Ваш вес будет уменьшаться и больше не увеличится, и при этом вы не будете испытывать голод. Этот метод уже помог сотням людей, поможет и вам.»

Подробно рассмотрены системы компостных туалетов. Описаны особенности их монтажа и ежедневной эксплуатации. Рассмотрены правовые вопросы строительства туалетов (на примере законодательства Германии и некоторых других европейских стран). Показано, как правильно использовать компост в качестве удобрений в садах, огородах и на дачном участке. Уделено внимание биологическим сухим туалетам. Приведены конкретные примеры использования туалетов без воды в различных населенных пунктах, на небольших садово-огородных участках, в общественных организациях и зонах отдыха. Книга проиллюстрирована наглядными схемами и фотографиями. Для широкого круга читателей.

Всем известно, что рама придает композиции законченный и гармоничный вид. При этом, она может быть совершенно разной по текстуре и используемому материалу: алюминиевой, пластиковой, деревянной и т.д. Рамки используются нами весьма разнообразно: для обрамления зеркал, картин, панно, фотографий. О рамках для фото и картин пойдет речь в этой книге. Из нее вы узнаете, как в домашних условиях создать неповторимую и индивидуальную рамку для любимого фото или картины, как преобразить старую. Теоретический материал подкреплен большим количеством рисунков, что поможет быстрее сориентироваться во всем многообразии багетов и выбрать что-то для себя. Описанные технологии доступны даже ребенку, а значит и его можно привлечь к созданию уникального обрамления для фото или иного изделия. В результате, изделие не только напомнит о счастливых моментах жизни, но и станет украшением вашего дома.

В этой книге Михалыч дает множество полезнейших советов по возведению теплиц, парников, погребов и ящиков для компоста. Вы узнаете обо всех видах пленочных бескаркасных укрытий и других хитрых приспособлений, которые сберегут ваше время, деньги, силы и помогут быстро и недорого, а главное — правильно соорудить необходимый для вас парник или тепличку. Вы узнаете все о разнообразии садовых инструментов, которые существуют сегодня для облегчения вашего труда, как они действуют, как их выбирать, где хранить и содержать в боевой готовности.

В первой части справочника «Дренажные системы и очистные сооружения» представлены информационные материалы об устройстве дренажных систем в загородных домах, даны практические советы специалистов, иллюстрированные многочисленными схемами и фотографиями. В издании на конкретных примерах показано, как осушить подвал и избежать его подтопления, какие совершаются ошибки при устройстве дренажа. Во второй части справочника даны основные сведения о системах очистных сооружений. Представлены варианты конкретных решений по устройству очистных сооружений в отдельно взятых реальных коттеджах со схемами, фотографиями и практическими советами специалистов. Дан обзор рынка очистных сооружений, который поможет принять правильное решение при выборе нужной системы.

Данные исследований показывают: чем хуже вы спите, тем быстрее набираете лишний вес. Хроническое недосыпание нарушает нормальный гормональный уровень организма, что приводит к замедлению обмена веществ, накоплению жиров и возникновению чувства голода – наш организм как бы «тормозит» свою работу и переходит в режим «накопления энергии». Когда мы недосыпаем, способность нашего тела усваивать сахар снижается на 30 процентов, что приводит к переутомлению и значительно повышает риск заболевания диабетом. В этой книге вам предлагается самая простая и приятная из всех диет, которые когда-либо были изобретены человечеством, – диета на основе здорового сна в сочетании с трехнедельной программой похудания, включающей: •Революционную концепцию использования сна как средства, ускоряющего оздоровление организма. •Уникальную авторскую методику снижения веса за счет нормализации режима сна. Рекомендации по улучшению режима сна и его качества, включая эффективные решения для страдающих бессонницей и другими расстройствами сна и другие.

Автор книги Михаил Моисеевич Гинзбург — доктор медицинских наук, директор НИИ диетологии и диетотерапии, изобретатель высокоэффективного и доступного метода похудения. Постоянный автор и научный редактор журнала «Худеем правильно». Предлагаемая в книге система, не взятая с потолка новомодная «киви-диета», а комплексная работа профессионала. Причем изначально рассчитанная на обычных людей, далеких от медицины, а потому написанная настолько доступно, что абсолютно каждый сможет в ней разобраться. Ошибка большинства худеющих либо в слишком жесткой диете, либо в изматывающих физических нагрузках. И первое, и второе ведет к срыву и новому витку нарастания веса. Как избежать ошибок? Как с самого начала все выстроить так, чтобы процесс избавления от лишних килограммов сам по себе принес удовольствие и пользу? На эти и многие другие, не менее важные вопросы ответит новая книга Михаила Гинзбурга. Читатели смогут: выбрать индивидуальный план похудения; худеть без строгих ограничений в диете и чрезмерных тренировок; разработать оптимальный план физических нагрузок и упражнений; воспользоваться практическими наработками доктора Гинзбурга и его НИИ диетологии и диетотерапии. К книге может прилагаться компакт-диск с аудио-курсом похудения и обстоятельным интервью с доктором Гинзбургом, где он расскажет о том, как правильно и эффективно худеть, какие ошибки совершают люди, стремящиеся сбросить лишний вес, дает полезные советы и отвечает на вопросы.

Врач-диетолог Дебора Уотерхаус излагает свою уникальную программу контроля за весом, разработанную специально для женщин с учетом потребностей организма, готовящегося к наступлению менопаузы.

Сколько способов ПОХУДЕТЬ предлагают газеты и журналы, телевидение и радио? Сколько из них вы уже перепробовали, заплатив кучу денег, а потом МГНОВЕННО НАБРАВ с трудом сброшенные килограммы?! Надоело ИСТРЕБЛЯТЬ себя диетами? Надоело ГУБИТЬ здоровье таблетками для похудения и изнурительными тренировками? Тогда эта книга — ДЛЯ ВАС! НЕ ОГРАНИЧИВАЙТЕ СЕБЯ НИ В ЧЕМ — ПРОСТО ПРАВИЛЬНО КОМБИНИРУЙТЕ ПРОДУКТЫ! ВКЛЮЧАЙТЕ СВОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ! Девять принципов программы снижения веса предлагают вам в своем международном бестселлере Лисси Лакейтос и Тэмми Лакейтос Шеймс!

Прекрасное практическое пособие для рукодельниц. Большой модельный ряд, основанный на любимых техниках и простых материалах. Декупаж и аппликация так любимые многими рукодельницами техники помогут превратить дачу в самое прекрасное и уютное место на свете. Халидя Махмутова предлагает вам, уважаемые мастерицы, заняться творчеством и украсить интерьер своего загородного дома, используя простые материалы, которые непременно найдутся у каждой хозяйки, ткань, бумагу, пряжу. Мебель и посуда, садовый инвентарь и текстиль все подвластно волшебному преображению. Попробуйте, вам обязательно понравится.

Благодаря строгой диете и физическим упражнениям вам удалось нормализовать свой вес? Вас можно поздравить! Но расстаться с лишними килограммами — это полдела, нужно еще закрепить полученный результат или даже улучшить его. В данной книге вы найдете 21 способ, как это сделать.

«Милые женщины, эта книга для вас! Мне бы очень хотелось помочь вам в нелегком деле сохранения молодости и красоты, чтобы у вас всегда было хорошее настроение, чтобы ваши близкие стремились к теплу вашего сердца и получали частичку вашей энергии, жизнерадостности. Я создала для вас уникальную комплексную методику, направленную на борьбу с лишним весом. Приведенная в книге методика включает диеты, упражнения, массаж, процедуры по очищению организма. Они просты и доступны как для молодежи, не имеющим еще собственного достатка, так и для женщин, уже достигших определенного уровня благосостояния. Работая с моей программой, вы непременно добъетесь успеха даже при малых затратах времени и финансов. Я гарантирую «минус 15 килограммов!»