Плоский и упругий живот делает талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной, привлекательной и подтянутой. Поддерживать должную форму живота, развивать и укреплять мышцы пресса просто необходимо для того, чтобы стать сексапильной, притягательной, эффектной и уверенной в себе женщиной. В этой книге вы найдете самый доступный и эффективный комплекс гимнастических упражнений, которые позволят избавиться от жировых отложений в области живота, скорректировать его форму и всегда выглядеть неотразимо. Все упражнения из этого комплекса вы сможете выполнять в домашней или даже рабочей обстановке, они не отнимут у вас много времени, а вот достигнутый вами эффект, вне всякого сомнения, вызовет зависть ваших подруг и восхищение мужчин.

Вы устали от ложных диет, которые не дают никаких результатов? В своей книге, написанной в дружелюбной манере, Кэрол Энн Ринцлер объясняет, как самостоятельно составить эффективную программу похудения, в основе которой лежит правильное питание, а не выдуманные ухищрения. Автор предоставляет в ваше распоряжение самые разные таблицы, варианты меню, перечни покупок, с помощью которых вы будете есть правильную пищу, не разуверитесь в себе и постепенно сбросите лишние килограммы.

Гладкая кожа, стройные бедра, плоский животик — все это атрибуты современной красавицы. Вы готовы ради этого потрудиться? Тогда эта книга для вас. Комплекс специальных упражнений вместе с грамотно подобранной диетой, массажем и вашим желанием и упорством помогут достичь блестящих результатов!

Формирование красивой фигуры требует особого подхода и точных, целенаправленных действий. В книге предложены комплексные упражнения и процедуры, которые влияют как на отдельные участки женского тела, так и на внешность в целом. Также в нее включено немало полезной информации, любопытных фактов из жизни знаменитостей, исторических сведений о классических способах поддержания красоты и эффективного ухода за внешностью.

Удивите гостей не только изысканными блюдами, но и своим чувством стиля. Украсьте стол винтажными, но ультрасовременными салфетками, подчеркивающими тонкий вкус хозяев и изящный шик сервировки. Несколько простых складок превратят полотняные салфетки в элегантный декоративный элемент, который выгодно подчеркнет созданную вами уютную атмосферу.

Книга представляет собой практическое, основанное на реальных возможностях руководство, разработанное специально для женщин, стремящихся избавиться от нежелательных килограммов за первый год после рождения ребенка и не прибегающих к услугам нянь, личных тренеров, шеф-поваров и пластических хирургов. Для широкого круга читателей.

Путеводитель по самым известным московским театрам журналиста Григория Заславского — книга-игра, игра с читателем. Лучшие спектакли и скандальные провалы, блестяще сыгранные роли и явные неудачи — оценка автора порой бывает жестокой и неоднозначной. В книге собраны самые интересные байки и легенды знаменитых актеров и культовых режиссеров, а также все яркое, необычное и увлекательное, что есть в театральной жизни Москвы. Где можно поужинать вместе с кумирами и на какой спектакль не надо идти ни при каких обстоятельствах, почему Константин Райкин больше не снимается в кино, а Олега Табакова называют олигархом, в чем секрет Евгения Гришковца — на все эти вопросы чрезвычайно остроумно и занимательно отвечает в своей книге Григорий Заславский. Итак, в путь?

В книге рассматриваются особо важные для каждой женщины проблемы: как стать стройной и сохранить отличную фигуру. Для широкого круга читательниц.

Эта книга о том, как правильно, без изнуряющих диет и физических нагрузок приобрести идеальные формы. Уникальная программа похудения и оздоровления организма включает в себя не только полезные упражнения, но и ценные советы по питанию, правила духовной концентрации, лучшие упражнения оздоровительной йоги, а также любовную гимнастику для полноценной интимной жизни. Мечта о сногсшибательной фигуре станет реальностью и достойной наградой за приложенные усилия!

Вы и не догадываетесь, что свободное время на работе, которое вы обычно тратите на разгадывание кроссвордов или покупки в Интернете, можно провести гораздо интереснее. В этой книге представлены проекты забавных поделок из канцелярских кнопок, ластиков, скрепок, бумаги и многих других предметов, присутствующих на вашем рабочем столе. Включите фантазию — и время на работе пройдет незаметно.

«Методика «Доктор Борменталь» — фирменное изобретение крупнейшего в России медико-психологического центра. Увлекательно и легко написанная книга в первую очередь адресована тем, кто снижает вес. Но это не означает, что речь пойдет только о жире и еде. Автор весьма подробно анализирует психологические особенности Полного Человека. Книга будет очень полезна и людям стройным.»

Второе дополнительное подарочное издание знаменитого бестселлера! Яркая и красивая книга, которая вовремя подскажет, быстро поможет, чутко отреагирует, надежно поддержит и быстро избавит от тоски-печали. Это не книга — это революция! Опровержение всех диет вместе и по отдельности. Развенчание на вашем собственном опыте всех рекламных мифов. Абсолютно новый подход к проблеме лишнего веса — и 100% успех. Никаких дополнительных затрат — сплошная экономия, позволяющая каждые десять дней покупать себе обновки на размер меньше. В этой книге вас также ждет новая глава-сенсация, в которой просто и понятно рассказано о таком сложном и важном для каждой фигурки процессе, как пищеварение.

Вы перепробовали все, и ничего не помогает? Теперь у вас есть шанс! Новая уникальная методика доктора Миркина избавит вас от вредных привычек, а в особенности — от привычки к обжорству. С помощью практических советов и специальных формул самоубеждения, разработанных знаменитым психотерапевтом, вы достигнете невиданных для себя результатов. Вы измените стиль жизни и пищевого поведения, научитесь искренне любить себя и близких, будете каждый день приносить радость себе и окружающим.

Хотите стать рачительным хозяином, для которого нет проблем самостоятельно сделать мелкий бытовой ремонт и выполнить любую мужскую работу по дому: будь то окраска пола или заточка ножниц? Тогда эта книга — для вас! В ней Михалыч делится секретами о том, как отремонтировать мягкую мебель, сварить столярный клей, построить ледяной склад и даже сделать в домашних условиях надувной матрас! Следуя приведенным в ней простым рекомендациям, вы сэкономите кучу денег и получите удовлетворение от хорошо выполненной работы.

Что можно сделать из бумаги? Красивую аппликацию, забавный коллаж, необычный подарок, елочную игрушку, сувенирную открытку, изящное оригами, и это далеко не полный перечень! Наша книга научит Вас приемам работы с бумагой, даст пошаговые рекомендации по изготовлению поделок из бумаги, разовьет Ваше творческое мышление.

Эта книга — полное собрание самых известных и простых методов похудения! У вас будет идеальная фигура, но при этом не придется сидеть на невкусной диете, изнурять себя сложными упражнениями и платить за абонемент в фитнес! Просто выберете любой способ, описанный в книге Марии Багановой, получайте удовольствие от жизни — и вы будете красивы, стройны и успешны. Проверено на практике!

В ваших руках — настоящее лакомство для души. Мы так и назвали эту серию «Шоколадка для души». Пожалуйста, получите как можно больше удовольствия от этой «шоколадки». Приятного вам чтения и прекрасного настроения!

Я не понимаю… Я не знаю…Я не могу разобраться… Естественно, у каждого человека свой, персональный список вопросов, который по понятным причинам постоянно пополняется, точнее – он бесконечен…Но ответов на которые нет! Каким образом разобраться в море информации??? Как определить – где правда, а где преднамеренный обман и надувательство??? Само собой разумеется, что именно отсутствие персональной информации порождает все Ваши вопросы. Итак, схема простая: нет персональной информации – НЕТ РЕЗУЛЬТАТА. Данная книга опирается на древнейшие знания человечества, и по своей сути, имеет прикладное значение, направленное на достижение единственной цели – научить Вас самостоятельно получать необходимую персональную информацию. Легко, просто и постоянно. Формула успеха простая: есть необходимая личная информация – ЕСТЬ РЕЗУЛЬТАТ.

«История документального российского телекино прихотлива и драматична. Эта книга — рассказ о его рождении в шестидесятые, блистательном дебюте, бурных дискуссиях вокруг терминологии и специфики новорожденного, о завоевании самостоятельности и непохожести на старшего кинематографического «братца». Рассказ о максималистах — мастерах и создателях, открывающих новые жанры и горизонты. О «жизни как она есть» — манифестах реформатора Дзиги Вертова и «человеке каков он есть» — удивительного исследователя природы телевидения Владимира Саппака. О взрыве документализма в период гласности и удушении его в экранном прокате. О роковой роли в судьбе неигрового телекино, которую сыграла коммерциализация телевидения. Документальное телекино, которое, казалось, находилось на взлете, сегодня в глубоком кризисе. Перед вами — его биография с открытым финалом. Сергей Муратов.»

В ваших руках — шокирующая исповедь подростка, испытавшего все муки ада на пути следования моде. Жюстин решает, что она слишком толстая, чтобы считаться красивой и быть любимой, и меньше чем за два года избавляется практически от половины своего прежнего веса. А заодно теряет друзей и близких и чудом не лишается жизни. Книга-набат, предупреждающая об опасности, которую мы зачастую недооцениваем...