Уэйд Пол: «Тренировки без «железа» и тренажеров: Калистеника» » Атлетика » Infanata

« АТЛЕТИКА »	16 мая 2019
«ТРЕНИРОВКИ БЕЗ «ЖЕЛЕЗА» И ТРЕНАЖЕРОВ: КАЛИСТЕНИКА»	№ 238981897

Автор: romulez :: Просмотров: 797

Название: «Тренировки без «железа» и тренажеров: Калистеника»
Автор: Уэйд Пол
Издательство: Питер
Год издания: 2024
Страниц: 128
Жанр: Атлетика

Описание
Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

» depositfiles.com

Ключевые теги: упражнение, тренировка, железа, быстров, тренажер, плечи, нагрузка, ощущение, спина, уэйд

Администрация рекомендует нижеследующее: Что такое форматы pdf и djvu и чем их читать : Правила на сайте

(голосов: 7)

Уважаемый посетитель вы вошли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

«ТРЕНИРОВКИ БЕЗ «ЖЕЛЕЗА» И ТРЕНАЖЕРОВ: КАЛИСТЕНИКА»