«Не имей мы любимых привычек — как скучна была бы наша жизнь! Всё и у всех одинаковое и до жути нудное. А тут!.. Одинлюбит сало с шоколадом и спать до полудня, другой часами болтает по телефону, третий, казалось бы, безобидно чревоугодничает и с упоением грызет ногти... А кто-то пристрастился к табаку, наркотикам и подвержен игромании ... Любимая привычка есть у каждого! А как гласит закон жизни, любимые ранят больнее всего, и то, что нам бесконечно дорого, далеко не всегда хорошо. Стоит ли отчаиваться и корить себя за милые сердцу, но не очень полезные пристрастия? Вовсе нет, нужно только сделать правильный выбор. Восточная мудрость говорит: «Если тебе что-то очень дорого, отпусти это...» Станьте свободными, отпустите любимые слабости, ведь они так дороги вам! Наша книга поможет вам разобраться в себе и понять причины своих зависимостей. Подскажет, как справиться самому и как помочь тому, над кем вредные привычки взяли власть. Дерзайте, боритесь за себя и своих близких! Помните поговорку «Привычка — вторая натура» и заводите только полезные привычки!»

Эта книга принесет огромную пользу как миллионам людей, которые пытаются избавиться от вредных привычек сами, так и миллионам их родных и близких, стремящихся помочь этим людям в решении их проблем. Переводчик: Д. Палец.

В нашем суетном мире мы слишком заняты делами и слишком мало времени уделяем самим себе; мы разучились расслабляться и забыли о том, что доставляет нам истинную радость. «Искусство ничего не делать» поможет вам перестать беспокоиться и начать жить. Освоив простые приемы снижения стресса, не требующие особых навыков и времени на освоение, вы научитесь жить «здесь и сейчас», наслаждаться жизнью, вновь открыв для себя простые радости бытия, — и делать это без беспокойства и чувства вины. Продвинутые читатели могут освоить более сложные техники релаксации: глубокое дыхание, беззаботный свист, любование облаками на закате.

Эта книга поможет очистить ваше сознание от моделей, ведущих к разбалансировке организма, дисгармонии в семье и окружающем мире... Вы сможете обрести правильное понимание управления своим организмом и вывести себя самостоятельно из психологических, разрушающих лабиринтов.

«Аллен Карр, автор бестселлера «Легкий способ бросить курить», успешно применял созданную им методику для решения различных психологических проблем — от снижения веса до избавления от алкогольной зависимости. «Легкий способ наслаждаться авиаперелетами» поможет вам преодолеть страх перед полетами, превращающий отпуск или командировку в сущий кошмар, снять естественное внутреннее напряжение и превратить воздушное путешествие в приятное и радостное событие. Переводчик: Э. Малиничев.»

Как избежать стресса и его последствий — об этом подробно рассказывается в этой книге. Для широкого круга читателей.

Идеал современного общества — преуспевающий во всем, современный человек. Он зарабатывает больше других людей, ест вкуснее, продвигается по службе быстрее, имеет более привлекательную партнершу. Все у него хорошо, да вот беда — счастья нет. В этой книге изложены основы философского образа жизни, построенного на реализации принципа «тише едешь — дальше будешь». Это философия несовершенных людей, которые не хотят спешить жить только для того, чтобы больше в жизни преуспеть, а хотят быть нормальными, счастливыми людьми, не хотят быть супергероями, а желают оставаться самими собой.

В книге рассмотрены все виды депрессивных состояний, даны практические рекомендации по их преодолению. Для широкого круга читателей.

Идет ли речь о споре двух сотрудников, о щекочущей нервы дискуссии в команде, или о яростном противостоянии в руководстве: конфликт-менеджмент — неотъемлемая часть повседневной работы любого руководителя. Однако такие напряженные ситуации дают шанс найти абсолютно новые, синергетические решения и на длительное время улучшить работу в коллективе — в том случае, если Вы владеете медиативной компетенцией. Анита фон Хертель, медиатор и тренер в области экономики и трудовых отношений, представляет Вам девять основных структурных элементов, необходимых для развития Вашей компетенции в области медиации. С помощью многочисленных примеров из практики, приведенных в книге, Вы научитесь: профессиональным образом прояснять именно те задачи, которые следует разрешить; определять то, о чем на самом деле идет речь; четко решать именно ту проблему, которую следует решить; давать советы исключительно в тех случаях, когда действительно необходим совет. Таким образом, Вы сможете самостоятельно, эффективно и с меньшими затратами, нежели раньше, разрешить конфликтные ситуации!

«Ваши привычки сводят вас с ума? Вы не можете не грызть ногти, храпите, постоянно опаздываете? Энн Гедд — художница, писательница, рефлексолог и ведущая мастер-классов «Создай себя сам» — поможет вам понять, что лежит в основе вашего поведения. В книге рассматривается широчайший диапазон привычек, связанных с мимикой, жестами, речью, дыханием, сексом. Вы узнаете, как освободиться от вредных привычек и стать более счастливыми и здоровыми людьми.»

«Неожиданно для себя догадываешься и чувствуешь, что над мучающими тебя вопросами бились во многих поколениях и бьются теперь многие такие же, как ты, люди. У каждого и у всех повторяются одни и те же проблемы...» Книги психотерапевта Михаила Львовича Покрасса об этих «мучающих всех проблемах». Эти книги предназначены тем, кто не боится встречи со своей тоской, своей тревогой и болью. Тем, кто готов учиться на своем и чужом опыте. Учиться жить.

«Вы тоже мучаетесь от синдрома понедельника? От этой тянущей боли внизу живота, напоминающей о начале рабочей недели? А может быть, оно начинается у вас, как и у многих других, еще вечером в воскресенье? Или вы один из тех, кто страдает от этого всю неделю напролет. Йюп Сгрийверс, автор бестселлера «Как быть крысой», вышедшего в издательстве «Олимп-Бизнес» и разошедшегося десятками тысяч экземпляров, изучает синдром понедельника. Он рассматривает четыре эмоциональных состояния, составляющих его основу (печаль, страх, отвращение и гнев), их продолжительность и то, как они неизбежно приводят к всепоглощающему оцепенению. Синдром понедельника сигнализирует о том, что в наши дни многие испытывают дискомфорт, связанный с работой. В своей уникальной и яркой манере Сгрийверс описывает коллег и боссов, среди которых имеются громилы, завистливые стервы, мачо, халявщики, реформаторы. Автор рассказывает, как они проникают в наши мозги и вызывают этот синдром понедельника, как мы попадаем в зависимость от их эмоций, желания проникнуть внутрь каждого, неуемного стремления к деньгам и реорганизации всего и сразу, а также упорства, с которым они защищают свое кресло или свой отдел. У автора врожденное отвращение к модной психотрепотне и простым рецептам. Он пишет о людях действия («мы сделаем это любой ценой»), новых бюрократах («работать по-старинке») и духовных менеджерах. А может быть, нам стоит просто смириться с этим синдромом понедельника…»

«Перед вами книга немецкого целителя Курта Теппервайна, известного российскому читателю по бестселлеру «Лицо — зеркало здоровья». По мнению автора, все наши проблемы, будь то болезнь или разлад с партнером, мы часто воспринимаем как удары судьбы, а не как своевременное приглашение измениться к лучшему. Прочитав книгу, вы наверняка перестанете сетовать на судьбу и в полной мере используете свой шанс противостоять ее превратностям. Издание содержит массу практических рекомендаций и адресовано всем, кто хотел бы научиться жить в гармонии с окружающим миром, обрести свое истинное «я», стать самим собой и не испытывать больше физических и душевных страданий!..»

Если вы попали в трудную ситуацию, переживаете из-за развода, потеряли близкого человека или лишились работы, то эта книга — для вас. Вы научитесь с оптимизмом смотреть в будущее и любить себя. Оригинальные и простые рекомендации опытного психолога помогут вам не растеряться в критический момент и с честью выйти из любых испытаний.

Рассказывается, как распознать ранние признаки стресса и как научиться контролировать свои чувства и эмоции.

Практические советы, как побороть свое раздражение и справиться с гневом во всех ситуациях.

Раскраски антистресс— невероятно эффективный метод борьбы со стрессовыми состояниями, это один из основных направлений в арт-терапии. Современный ритм жизни не оставляет места для ошибок и создает невероятное напряжение практически вот всех сферах. И как в таком ритме найти покой, душевную гармонию, как по настоящему расслабиться? Ответ один — творчество!

Раскраски антистресс— невероятно эффективный метод борьбы со стрессовыми состояниями, это один из основных направлений в арт-терапии. Современный ритм жизни не оставляет места для ошибок и создает невероятное напряжение практически вот всех сферах. И как в таком ритме найти покой, душевную гармонию, как по настоящему расслабиться? Ответ один — творчество!

Раскраски антистресс— невероятно эффективный метод борьбы со стрессовыми состояниями, это один из основных направлений в арт-терапии. Современный ритм жизни не оставляет места для ошибок и создает невероятное напряжение практически вот всех сферах. И как в таком ритме найти покой, душевную гармонию, как по настоящему расслабиться? Ответ один — творчество!

Раскраски антистресс— невероятно эффективный метод борьбы со стрессовыми состояниями, это один из основных направлений в арт-терапии. Современный ритм жизни не оставляет места для ошибок и создает невероятное напряжение практически вот всех сферах. И как в таком ритме найти покой, душевную гармонию, как по настоящему расслабиться? Ответ один — творчество!